狗公腰该怎么练才好 教你5个动作轻松练出公狗腰

发布于 2022-03-07 19:04

狗的雄性腰部是用来描述雄性腰部的一个词。

就像人类的钓鱼线一样,它是男性的性感指数。

男性腰部为狗的男性胸部肌肉发达,胸部宽阔。

然而,腰围比胸围小,腰部紧而肌肉发达,臀部向外突出。

这样,从胸部、腰部到臀部,就形成了一条光滑性感的曲线,富有男性的阳刚之美。

男人比女人好,比如特殊事物的存在。

不管这些女人有多强壮,她们都渴望得到男人的照顾,并且有一个宽广的胸怀可以依靠。

公犬有宽阔的胸部和紧绷的腰部,充满了美丽和性别模糊。

可以说,它满足了女性对男性的幻想。

因此,女人非常迷恋男人的男性腰部。

男人自然会把狗的男性腰部视为魅力的加分点。

你如何练习狗的腰部?如果你想有一个雄性狗的腰,应该注意以下动作。

动作一 1。

仰卧,手肘弯曲,双手抱头。

弯曲膝盖,抬起双腿,小腿与地面平行。

2。

用你的腰和腹部力量站起来,用你的左肘触摸你的右膝,然后用你的右肘触摸你的左膝。

这个周期,坚持行动30秒。

动作二 1。

平躺后双手握住固定架,双脚弯曲膝盖90度,用下腹力量卷起下半身,让臀部离开坐垫。

2。

膝关节应保持固定的姿势,当准备运动恢复时,动作应缓慢。

这个动作应该重复15到20次。

动作三 1。

拿一个健身球,仰卧,背部贴着球体,膝盖弯曲90度,双手贴着耳朵。

2。

抬起身体,让上背部离开球体,下背部紧贴球体,保持球静止,然后回到起始位置,重复20次。

动作四 1。

双脚伸直,自然地躺在地上。

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重复这个动作15到20次。

恢复时,保持侧肩固定,动作缓慢。

2。

双手放在身体两侧,双脚并拢,向身体一侧旋转约45度。

仰卧,双脚与膝盖成90度弯曲。

动作五 1。

抬起你的下半身,收紧你的下腹部肌肉,停留大约10秒钟,来回重复这些动作10次。

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