想要减肥做瑜伽有效果吗 教你几个能够快速瘦身的瑜伽方法
发布于 2022-06-23 11:21
周末在家，天气寒冷，最适合吃饭睡觉，但如果这种情况持续很长时间，身体自然会变大。
今天，编辑将教你如何巧妙地利用做家务的机会，并将一些减肥瑜伽动作融入你的生活，这样你就可以享受乐趣
锻炼女性手臂、胸部、腰部、腹部、大腿、小腿六个最重要的部位，配合不同的家务，如擦桌子、墙壁、从架子上拿东西、叠裤子、拖地板、扫楼梯等。
对于身体的不同部位，每天做大约10次，以去除所有脂肪。
手臂 step 1用左手和右手拿一块抹布，顺时针从身体左侧擦桌面。
步骤2慢慢缠绕另一侧，逆时针擦拭约10次，以消除蝴蝶袖。
胸部 step 1站在墙角一臂左右的地方，双手拿着抹布靠在左右墙上。
步骤2双手沿墙慢慢滑动。
到达顶部后，胸部稍微向下压，有丰胸的效果。
腰部 step 1双脚并拢跪下。
用双手握住一个物体，举起它，这样它就在你头顶的正上方。
当你坐在椅子上，臀部向左，手向右，臀部向右，手向左。
腹部 step 1双膝微弯躺在地上，穿上裤子，如图所示，把它们放在腿上。
第二步:用双手从头到脚慢慢卷起裤子，用脊柱慢慢爬上去。
当右脚交叉时，拖把会向前移动。
thighstep 1英尺与肩同宽，拖把在身体中央。
第四步卷起卷起的裤子，双臂直起，或反过来平躺回地。
第三步是慢慢卷起裤子，沿着前膝伸直身体，尽可能靠近腿部。
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