胳膊肘关节疼痛怎么办
发布于 2026/01/11 08:14
胳膊肘关节疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。胳膊肘关节疼痛通常由肌肉劳损、韧带损伤、关节炎、神经压迫、骨折脱位等原因引起。
1、休息制动
急性期需立即停止肘部活动，用支具或绷带固定关节。肌肉劳损或韧带拉伤后，持续活动可能加重炎症反应，表现为局部肿胀和压痛。建议使用前臂吊带限制关节活动1-2周，睡眠时避免压迫患侧。
2、冷敷热敷
损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻毛细血管出血和肿胀。48小时后改用热敷促进血液循环，可使用40℃左右热毛巾外敷，每日3次。注意冻伤或烫伤风险，皮肤感觉异常者需谨慎。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛。严重肿胀可短期使用地奥司明片改善微循环。神经性疼痛患者可能需甲钴胺片营养神经。所有药物须遵医嘱使用。
4、物理治疗
超声波治疗能促进肌腱修复，冲击波适用于钙化性肌腱炎。慢性期采用关节活动度训练，如握力球锻炼前臂肌群。桡神经卡压者可进行神经滑动练习，但需康复师指导避免二次损伤。
5、手术治疗
肘关节游离体或严重骨关节炎需关节镜清理，术后需6周康复。尺神经卡压综合征可能需尺神经前置术。粉碎性骨折需切开复位内固定，术后配合渐进式负重训练恢复功能。
日常应避免提重物和重复性肘部动作，电脑工作者每30分钟活动上肢。补充钙剂和维生素D预防骨质疏松，游泳等非负重运动有助于关节保养。若疼痛持续2周不缓解或伴关节变形、夜间痛醒需及时就医，排除肿瘤或感染等严重病变。糖尿病患者出现肘部疼痛需警惕夏科氏关节病可能。
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