按摩去除眼袋最有效的方法主要有热敷按摩、穴位按压、淋巴引流按摩、眼周轻拍、眼部刮痧等。眼袋通常由熬夜、衰老、遗传等因素引起，通过按摩可促进局部血液循环，缓解轻度眼袋问题。
1、热敷按摩
用温热毛巾敷眼5分钟后，用无名指从内眼角向外轻推至太阳穴，重复10次。热敷能扩张血管，配合按摩可加速代谢堆积的淋巴液。适合因疲劳或睡眠不足导致的暂时性眼袋。注意温度不超过40℃，避免烫伤。
2、穴位按压
重点按压攒竹穴、睛明穴、承泣穴等眼周穴位，每个穴位用指腹按压5秒后松开。穴位刺激能调节气血运行，改善眼周微循环。对遗传性眼袋有缓解作用，需长期坚持。按压力度以轻微酸胀感为宜，避免用力过度。
3、淋巴引流按摩
用中指从下眼睑中央向耳前淋巴结方向滑动，配合轻揉动作。这种手法能促进淋巴液回流，减轻因淋巴循环不畅导致的眼袋水肿。建议晨起时操作，每日2次。按摩前需清洁双手并涂抹眼霜减少摩擦。
4、眼周轻拍
将食指与中指并拢，从内向外快速轻拍下眼睑30次。拍打产生的震动可增强毛细血管活性，帮助消退轻微水肿型眼袋。操作时保持手指与皮肤垂直，力度如羽毛拂过。搭配含咖啡因的眼霜效果更佳。
5、眼部刮痧
用玉石刮痧板沿眼眶骨轻柔刮拭，方向从内向外、从上向下。刮痧能疏通经络淤堵，对长期顽固性眼袋有改善作用。每周2次为宜，刮后需敷补水面膜。皮肤敏感者应避免此方法。
日常需保持充足睡眠，睡前2小时限制饮水，避免高盐饮食。长期眼袋伴随皮肤松弛者，建议咨询医生考虑射频治疗或眶隔脂肪释放术。按摩期间如出现红肿疼痛应立即停止，过敏体质者慎用精油类产品。坚持正确按摩3个月以上可见效果，需配合防晒避免色素沉着。