眼袋下垂可以通过非手术和手术方法改善。主要有调整作息、局部护理、医美治疗、手术矫正等方式。眼袋下垂通常与遗传、衰老、用眼过度等因素有关。
1、调整作息
保证充足睡眠有助于减轻眼袋下垂。每天保持7-8小时睡眠，避免熬夜。睡眠不足会导致眼部血液循环不畅，加重眼袋。睡前减少饮水，避免水分滞留。适当抬高枕头，促进体液回流。避免长时间使用电子产品，每隔1小时休息5分钟。
2、局部护理
冷敷可以缓解眼袋浮肿。使用冷藏的茶包或专用眼膜敷于眼部10分钟。选择含咖啡因、维生素K的眼霜，配合轻柔按摩促进吸收。按摩时从内向外打圈，力度适中。避免用力揉搓眼部皮肤。日常做好防晒，紫外线会加速皮肤松弛。
3、医美治疗
射频治疗能刺激胶原蛋白再生，改善轻度眼袋。激光治疗可收紧眼周皮肤。注射填充能改善凹陷型眼袋。这些方法创伤小，恢复快，但需要多次治疗维持效果。治疗前需评估皮肤状况，选择正规医疗机构。治疗后注意防晒，避免感染。
4、手术矫正
对于严重眼袋下垂，可考虑眼袋切除术。内切法适合年轻患者，外切法能同时去除多余皮肤。手术能持久改善眼袋，但存在肿胀、淤青等恢复期。术前需全面检查，排除手术禁忌。选择经验丰富的医生操作，降低并发症风险。术后需严格护理，避免剧烈运动。
改善眼袋下垂需要综合调理。日常注意眼部保养，避免揉眼、过度用眼等不良习惯。饮食多摄入富含维生素C、E的食物，如柑橘、坚果等。戒烟限酒，减少对皮肤的刺激。如眼袋伴随红肿、疼痛等症状，应及时就医检查。根据个体情况选择适合的改善方案，严重者建议咨询专业整形外科医生。