激光祛斑一般需要7-30天恢复，具体时间与个人体质、术后护理、色斑类型等因素有关。
激光祛斑后皮肤恢复过程可分为三个阶段。术后1-3天为红肿期，治疗部位可能出现轻微红肿、灼热感，属于正常反应，此时需避免沾水并遵医嘱使用医用修复敷料。4-7天结痂期，色斑区域会形成薄痂皮，切忌用手抠挠，以防留疤或色素沉着。8-30天为修复期，痂皮脱落后新生皮肤呈淡粉色，需严格防晒以避免反黑。多数表皮型色斑如雀斑、晒斑恢复较快，约7-14天可完成修复；真皮型色斑如黄褐斑、太田痣因作用层次较深，可能需要15-30天恢复。恢复期间应停用含酒精、果酸的护肤品，每日涂抹医用级防晒霜，外出配合物理遮挡。饮食上多补充维生素C、优质蛋白，促进皮肤修复。
术后若出现持续红肿渗液、剧烈疼痛或异常色素沉着，应及时复诊。恢复期内避免游泳、桑拿等高温高湿环境，减少剧烈运动以防出汗刺激创面。不同波长激光设备的恢复周期存在差异，建议术前与医生充分沟通预期效果及护理要点。