眼袋松弛下垂可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。主要有调整作息、冷热敷护理、射频紧肤、注射填充、眼袋切除手术等方法。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋松弛。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前大量饮水。适当抬高枕头有助于减轻晨起眼部水肿，配合轻柔的穴位按摩可促进淋巴回流。避免用力揉搓眼部皮肤，防止胶原纤维断裂。
2、冷热敷护理
冷敷可收缩血管减轻水肿，用冷藏后的茶包或专用眼膜敷10分钟。热敷适合血液循环不良型眼袋，40℃左右温毛巾敷5分钟。交替冷热敷能增强微循环，但皮肤敏感者温度不宜超过45℃。敷后涂抹含咖啡因的眼霜可加强效果。
3、射频紧肤
射频能量可刺激真皮层胶原重塑，改善轻度皮肤松弛。单次治疗维持3-6个月，需3-5次疗程。治疗后可能出现短暂红肿，24小时内避免高温环境。禁忌症包括安装心脏起搏器、治疗区域感染或开放性伤口等情况。
4、注射填充
针对眼眶脂肪流失导致的凹陷型眼袋，可注射透明质酸填充泪沟。效果维持6-12个月，需避开血管防止栓塞风险。术后48小时禁止剧烈运动，可能出现暂时性淤青。不适合眼轮匝肌肥厚或皮肤严重松弛者。
5、眼袋切除手术
适用于中重度眼袋伴皮肤松弛，包括内路法和外路法两种术式。手术去除多余脂肪和皮肤，效果持久但存在血肿、瘢痕等风险。术后需冰敷48小时，1周内避免低头动作。瘢痕体质或凝血功能障碍者需谨慎选择。
日常可补充维生素C和胶原蛋白肽，增强皮肤弹性。避免长时间用眼，每小时远眺5分钟。外出佩戴防紫外线眼镜，减少光老化损伤。若眼袋伴随视力变化或持续肿胀，需排查甲状腺或肾脏疾病。所有医疗干预需在专业医师评估后实施，不可自行操作。