激光祛斑后需要忌口1-2周，避免食用辛辣刺激、光敏性食物及酒精。术后皮肤处于敏感修复期，饮食不当可能影响恢复效果或引发色素沉着。
激光祛斑后1-3天内需严格忌口辛辣食物如辣椒、花椒、芥末等，这类食物可能刺激毛细血管扩张，加重皮肤红肿反应。同时应避免海鲜、牛羊肉等发物，部分人群食用后可能出现过敏反应。术后3-7天可逐步恢复清淡饮食，但仍需禁食光敏性蔬菜如芹菜、香菜、茴香等，这类食物含呋喃香豆素成分，可能增加皮肤对紫外线的敏感性。酒精类饮品在整个忌口期内均需禁止，酒精会加速血液循环，可能加重炎症反应并延缓伤口愈合。含人工色素及防腐剂的加工食品也应减少摄入，避免对皮肤代谢造成额外负担。
术后1-2周后可逐渐恢复正常饮食，但建议长期保持低糖饮食，高糖食物可能通过糖化反应加速皮肤老化。恢复期应多摄入富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，以及含优质蛋白的鱼肉、豆制品，有助于促进皮肤修复。每日饮水不少于1500毫升，保持皮肤水合状态。外出时须严格做好物理防晒，避免紫外线直接照射治疗部位。如出现异常红肿、渗液或色素沉着加重，应及时复诊处理。
