孕期需要多少锌该怎么补呢
1人回答
提问时间：2024-02-06 05:36
医生回答
刘长生 副主任医师
回答时间：2024-02-06 05:57
孕期每天要补充9.5毫克的锌，也就是将近10毫克。锌在各种食物中含量都挺多的，比如各种粗粮、坚果、瘦肉里头含量都很高，其中含量最高的食物就是水中带壳的，特别是海里带壳的东西，像牡蛎、扇贝、蛏子之类的，孕妈在补锌时可以选这些食物。当然选这些含锌特别高的食物时，因为这些都是海产品，所以一定要把它做熟。
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刘长生 副主任医师
回答时间：2024-02-06 05:57
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