男人吃什么补精子

男人补精子可以吃的食物有以下方面：1.新鲜的蔬菜和水果。饮食多样化可以提高精子的质量，可以食用多种蔬菜、水果。2.多种坚果。包括杏仁、核桃、榛子等干果类，坚果富含大量的硒微量元素，有利于生成精子，提高精液质量。3.海鲜。例如牡蛎、鲜虾、海参等，含有多种微量元素，有助于精子的生成。4.肉类。例如深水的鱼类，富含优质的蛋白，可以改善精子的质量，提高精子的活力。5.药物。可以用一些改善精液质量的药物。