精子少吃什么能补

男子吃什么补精子，建议多吃富含蛋白质、维生素、锌、钙质等食物，有助于男子补精子。一、蛋白质与精氨酸。优质的蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可以发生少精症。二、各种维生素。维生素类有为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切。三、矿物质与微量元素。人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸的萎缩。