指甲凹凸不平是缺什么

指甲凹凸不平可能与缺铁、缺锌或缺乏维生素B族有关。

指甲凹凸不平常见于缺铁性贫血，铁元素参与血红蛋白合成，长期铁摄入不足会影响甲床供氧，导致甲板生长异常。缺锌会影响角蛋白合成，锌元素缺乏时指甲可能出现横沟或凹陷。维生素B7缺乏也可能导致指甲脆裂、表面不平，这类维生素参与蛋白质代谢和细胞再生。部分甲营养不良患者因胃肠吸收功能异常，可能出现多种微量元素联合缺乏的表现。

甲状腺功能减退、银屑病等疾病也可能导致指甲形态改变，这类情况需结合其他症状综合判断。长期接触化学制剂或频繁美甲造成的物理损伤，也可能形成类似表现，但属于外源性因素。

建议均衡摄入红肉、动物肝脏、坚果等富含微量元素的食物，出现持续指甲异常需就医检查血清铁、锌等指标。