眼睛近视了怎么控制

近视眼的防控可以从以下几个方面着手：1.日常要保持良好的用眼习惯，尤其在伏案阅读、学习、工作，使用电子产品时保持一拳、一尺的距离。每近距离使用眼睛30分钟以上，应通过远眺10~20分钟以帮助调节眼部肌肉。2.适当增加户外活动和体育锻炼，以保持眼球和全身调节状态良好。3.在饮食上可增加富含维生素、叶黄素的食物，例如玉米、蓝莓、菠菜等，尽量不饮酒、不吸烟。4.规律作息，避免熬夜。5.定期进行眼部检查。