突然失眠白天精神又好
1人回答
提问时间：2024-11-27 13:51
医生回答
朱欣佚 副主任医师
回答时间：2024-11-27 14:48
过度的焦虑、抑郁、情绪不稳定等，也有可能会导致失眠，应该尽量避免思虑过度，遇到事情不要钻牛角尖，不要制定过高、不太容易达成的目标，要脚踏实地，先制定小的目标，一步一步的实现，增加自信心。可以多做游泳、爬山、散步等有氧的运动，有利于放松心情、陶冶情操。应该多吃酸枣仁、莲子、红枣等有安神作用的食物，也可以服用佐匹克隆、艾司唑仑、安神补脑液等药物。
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朱欣佚 副主任医师
回答时间：2024-11-27 14:48
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