白天犯困没精神老是困

如果出现上述症状，可能是睡眠障碍引起的。建议您注意以下几点：1、保持规律作息：尽量每天固定时间睡觉和起床，保证充足的睡眠时间。2、避免过度疲劳：不要长时间连续工作或学习，适当休息和放松身心。3、调整饮食结构：多吃富含维生素B的食物如全麦面包、瘦肉等，有助于改善神经系统功能。4、适量运动：适当的体育锻炼可以促进血液循环，提高身体素质，缓解疲劳感。5、保持良好的心态：情绪稳定对于身体健康非常重要，可以通过听音乐、阅读等方式来调节心情。如果以上方法无法有效缓解您的症状，请及时就医，在医生指导下进行治疗。