哺乳期可以喝豆浆吗？

哺乳期建议适量或者少量饮用豆浆。如果过量的话，可能会导致宝宝腹泻。另外，如果宝宝有肠绞痛的症状，也不宜饮用豆浆。豆浆有消肿的作用，还能提高奶水的质量。宝妈可以适量喝点豆浆，也可以喝红豆黑豆做的豆浆。平时饮食要注意营养均衡搭配，多吃鱼肉，鸡肉，鸡蛋等富含蛋白质的食物，少吃油腻辛辣刺激的食物，可以多喝有利于乳汁分泌的汤水，如木瓜鲫鱼汤花生猪蹄汤五红汤等。另外要注意多喝水，多休息避免劳累，不熬夜，保证充足的睡眠和愉悦平和的情绪。