罗圈腿怎么矫正比较好
1人回答
提问时间：2024-09-04 14:31
医生回答
刘长生 副主任医师
回答时间：2024-09-04 15:21
矫正可通过稍微发生改变一下站立姿态，便可灵活使用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲活动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢过来，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法:双手插腰，上半身始终保持倒立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢过来慢慢下蹲，尽可能深蹲并逗留半响，备感腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢快速打开双膝，伸平站立，重复10次。
