体内湿气重怎么祛湿效果好一些

体内湿气重的主要表现有舌苔厚腻，身体困乏，常有头昏脑胀之感。多数是可通过服用中成药、调节饮食、增加运动量等方式来缓解。太极藿香正气口服液由苍术、半夏、广藿香等10味药材组成，可解表化湿、理气和中。它以广藿香为君药，配伍苍术、茯苓等药材，能外解风寒，内化湿浊，帮助去除体内湿气。对外感风寒，内伤湿滞引起的头晕、恶心、腹泻、腹胀等症状也有很好的效果。而且不含酒精老人小孩都能喝，还容易吸收。平时饮食方面可以进食些具有祛湿作用的食物，如芡实、薏米、山药等，不仅可以排湿气，还具有健脾胃的作用，尽量避免吃生冷、辛辣以及刺激性等食物。坚持进行有氧运动，比如游泳、慢跑、瑜伽、骑自行车等，也可以加快新陈代谢，促进体内湿气的排出。