熬夜引起的头疼怎么缓解

熬夜引起的头疼可以通过调整作息、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。

熬夜导致头疼可能与脑血管痉挛、肌肉紧张、神经功能紊乱等因素有关。调整作息是根本措施，建议立即停止熬夜并保证充足睡眠，避免长时间用眼或保持固定姿势。前额或太阳穴部位的热敷可促进局部血液循环，配合轻柔的穴位按摩能放松头部肌肉。若疼痛明显，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、天麻素片等药物，前两者通过抑制前列腺素合成缓解疼痛，后者具有调节神经功能作用。避免在头疼发作期间摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品。

日常应保持规律作息，睡前避免使用电子设备，用温水泡脚有助于改善睡眠质量。