怎样才能抵抗抑郁呀
1人回答
提问时间：2024-07-12 07:17
医生回答
李芸 主任医师
回答时间：2024-07-12 07:40
现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理抑郁。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。缓解压力的方法:回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况
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李芸 主任医师
回答时间：2024-07-12 07:40
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