腰椎间盘突出不能做哪些运动

腰间盘突出不能突然地扭身，突然就向前哈腰、重力运动、负重这都不行，因为引起腰椎间盘突出的，主要是暴力引起的突然转身、突然低头、突然重力冲击这都不行，所以尽量用一些低重量的运动能改善腰椎间盘突出，突然暴力的剧烈运动、剧烈的跑跳这都不行;腰椎间盘突出的患者临床出院之后，都告诉说有氧运动，其中有一种最重要的就是游泳，为什么游泳效果能产生人本身自身有个重力，但是人在水里之后游泳，水恰恰有一种浮力作用，所以造成机体浮力向上，造成椎体充分，间盘突出之后有恢复的作用，所以每个患者一般都经常做做有氧运动、做做游泳、做做理疗、做做温泉之类的，所以游泳是他腰椎间盘疾病运动的主要方式，也是效果最明显的一个方式。