乳糖不耐受怎么治疗

乳糖不耐受可通过调整饮食、使用乳糖酶补充剂、选择低乳糖或无乳糖产品、逐步适应乳糖摄入、药物治疗等方式缓解。乳糖不耐受通常由乳糖酶缺乏、肠道疾病、遗传因素、年龄增长、肠道菌群失调等原因引起。
1、饮食调整：减少乳制品摄入是缓解乳糖不耐受的直接方法。可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶、酸奶、奶酪等替代品。同时，注意观察食物标签，避免摄入隐藏乳糖的加工食品。
2、乳糖酶补充：乳糖酶补充剂可以帮助分解乳糖，减轻不适症状。常见的剂型有片剂、胶囊和滴剂，建议在食用乳制品前15-30分钟服用，剂量根据产品说明调整。
3、低乳糖产品：市面上有许多低乳糖或无乳糖的乳制品，如低乳糖牛奶、无乳糖酸奶等。这些产品经过特殊处理，乳糖含量较低，适合乳糖不耐受人群食用。
4、逐步适应：部分乳糖不耐受者可以通过逐步增加乳糖摄入量，帮助肠道适应乳糖。开始时摄入少量乳制品，观察身体反应，逐渐增加摄入量，避免一次性大量摄入。
5、药物治疗：对于症状严重的乳糖不耐受者，医生可能会开具药物辅助治疗。常用药物包括益生菌制剂、肠道黏膜保护剂等，具体用药需在医生指导下进行。
乳糖不耐受者应注意均衡饮食，适量摄入富含钙质的非乳制品，如豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。同时，保持规律运动，增强肠道功能，改善消化吸收能力。若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。