四季豆热量高吗减肥能吃吗

四季豆热量一般不高，减肥者通常能吃。1、100克四季豆只有34卡路里，这是一种低热量的蔬菜。四季豆营养丰富，包括矿物质、维生素B、维生素C和植物蛋白。四季豆除了能有效补充各种营养外，还具有健脾祛湿、益气生精、补肾止泻的功效。但四季豆含有溶血素和毒蛋白，一定要煮熟了再吃，否则会引起中毒。2、四季豆含有丰富的蛋白质，并含有多种氨基酸、维生素和大量的膳食纤维。四季豆含有可溶性纤维，可以降低胆固醇，还含有丰富的维生素A，可以稳定血压，减轻心脏负担。四季豆含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少食物在肠道内的滞留时间，有效减肥，保持完美身材。四季豆虽然含钙量不多，但含有大量的维生素K，维生素K可以增加骨质疏松患者的骨密度，降低骨折的风险。