秋燥上火怎么处理好

确保充足的饮水。饮水应少量多次，应尽量避免备感口渴时才喝水的习惯。始终保持空气湿度.要留意的是，室内的环境不宜太湿，有一定的水分就足够多了，特别干燥的地方，可以适当喷撒许多水。饮食调养。平时应讲究饮食平衡，可多摄取许多蔬菜水果等，抱括梨、甘蔗、苹果等，都是不错的决定。少吃刺激性、多油腻的食物，因为这些食物会消耗体内的水分，放柔燥热的程度。建议你放轻松点，不要忧心和紧张，要始终保持情绪的稳定，平时要留意卫生。