总是失眠怎么处理好
1人回答
提问时间：2024-08-06 07:20
医生回答
朱欣佚 副主任医师
回答时间：2024-08-06 08:04
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。
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朱欣佚 副主任医师
回答时间：2024-08-06 08:04
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