因为节食而便秘怎么办
1人回答
提问时间：2024-05-23 13:29
医生回答
蒙岭 主任医师
回答时间：2024-05-23 13:44
把一半白米饭、白馒头换成全谷杂粮饭、豆粥和薯类等。燕麦、荞麦、红薯、红豆、绿豆等高纤维杂粮也值得推荐。各种蔬菜水果也含有不少纤维，比如菠菜、芥蓝、小白菜、菜花、竹笋、各种蘑菇等蔬菜都富含膳食纤维。在水果当中，猕猴桃、火龙果、桑葚、蓝莓、草莓等有小籽的水果促进大肠运动的效果最强。另外，必须要多喝水，饮食规律。
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提问时间：2024-05-23 13:29
蒙岭 主任医师
回答时间：2024-05-23 13:44
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