月经来了注意什么

月经是女性生理周期的一部分，女性在来月经时需要注意以下事项：1.禁止同房：月经期间女性的生殖器官处于充血状态，性交可能会加重出血和疼痛，同时也有可能引起感染和其他疾病。在月经后需要禁止性交，保持清洁和卫生。2.饮食调理：月经期间饮食需要特别注意，应忌生冷、辛辣、刺激性食物，多吃新鲜、水果和蔬菜、蛋类、乳制品等，补充蛋白质、微量元素。同时注意保暖，避免受凉，保持情绪舒畅，忌恼怒。3.休息和运动：月经期间应该适当休息，避免过度劳累，不能熬夜，保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾。适度的运动可以促进血液循环和代谢，减轻症状，但应避免剧烈运动。4.疼痛处理：如果月经期间出现轻微小腹疼痛不适，可以喝红糖姜水，严重者可以口服止痛药物治疗。如果出现严重的疼痛和不适，应及时就医。月经期间需要注意饮食、休息、情绪调节和疼痛处理等方面，以保持身体健康和良好心情。