年轻人5个小时充足睡眠够吗

一般情况下，年轻人5个小时充足睡眠不够。年轻人每天应保证6个小时到8个小时的睡眠时间，充足的睡眠不仅可以使身体得到充分放松，也可以使大脑神经得到休息，对缓解身体疲劳有较大的帮助。如果每天睡5个小时，可能会由于时间过短使身体和大脑得不到充分放松，容易出现头晕、头痛、四肢无力、注意力下降等症状，长此以往还会导致身体的抵抗力降低，增加患有多种疾病的风险，所以年轻人每天睡5个小时通常不够。为了自身健康着想，平时需要养成良好的生活习惯，每天保证充足的睡眠，不可以长期熬夜，还需要劳逸结合，避免进行重体力劳动或者剧烈运动。饮食上也要加强管理，三餐的膳食要合理安排，也要保证营养均衡，可以摄入鸡蛋、瘦肉、牛奶、香蕉以及西兰花等多种食物，对身体健康有益处。