口腔内有20克有益菌对吗

口腔内有益菌的数量无法用克数准确衡量，通常以菌群种类和平衡状态作为评估标准。

人体口腔内存在数百种微生物，包括链球菌、乳酸菌、放线菌等常见有益菌群，它们通过抑制致病菌生长、维持酸碱平衡等方式保护口腔健康。这些菌群以生物膜形式附着在牙齿、黏膜表面，其总量受唾液分泌、饮食习惯、口腔清洁频率等因素影响。临床检测通常采用唾液样本进行菌群培养或基因测序，而非重量测量。

保持口腔菌群平衡可通过每日刷牙两次、使用牙线清洁牙缝、适量摄入无糖酸奶或含益生菌食品实现。若出现口臭、牙龈出血等菌群失调症状，建议就医进行专业评估。