巧克力有什么营养和功效

巧克力富含糖、钙、镁、铁、锌等营养成分，具有舒缓情绪、缓解腹泻、美容养颜、益心的功效。1、舒缓情绪：巧克力可以让人感到快乐，在抑郁的时候吃巧克力有助于振奋精神。2、缓解腹泻：抑制肠道对蛋白质的吸收，减少水分流失，防止腹泻引起的脱水。3、美容养颜：巧克力富含抗氧化成分，富含不饱和脂肪酸，这些成分可以促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤更加细腻有光泽。4、益心：巧克力含有天然抗氧化剂，黄酮类化合物可防止血管硬化，同时增加心肌活力，松弛肌肉防止胆固醇在血管内堆积，对防治心血管疾病有一定的作用。巧克力中含有兴奋因子，所以睡前应避免食用。