二型糖尿病如何运动

糖尿病的患者运动因人而异，如果身体素质还比较不错，可以适当地做一些运动，包括快步走、慢跑、打太极拳、游泳等。自由泳是非常不错的运动项目，增加人的心肺活量，而且消耗的卡路里，30分钟能消耗255卡热量。对于肥胖型的糖尿病患者，一定要减轻体重。一开始可以做一些简单的有氧运动、快步走、打太极拳等，其中快步走，对身体也是非常有好处的，可以消耗身体的热量，提高心肺功能。应当尽量避免高强度的运动，防止意外伤害。在进行运动的前后，要做热身的运动。合理的运动可以降低体内血脂的含量，降低胆固醇、甘油三酯，有辅助降血压和降血糖的功效。