糖尿病人如何选择合适的运动时间

每次运动应该有一定的持续时间，一般持续应该是半小时到一小时。这个时间也包括做一些准备活动的时间和运动以后恢复调整的时间，不建议患者突然就开始，不做任何的准备活动就突然开始运动。运动忽然就戛然而止，不做一些调整恢复，这些都是不太适合的。注意达到应有的一个运动强度以后，这种强度的时间达到维持一个20到30分钟，就可以达到一个降糖的作用。运动的频率实际上糖尿病患者每天、每周应该进行3到4次中低度的这种强度的运动。那么应该注意的是运动时间应该超过运动间歇超过3到4天。之前运动带来的效果往往就会被减弱，所以我们不能就说三天打鱼两天晒网，这个实际上是不行的。