减肥期间能够吃海带吗

减肥期间是可以食用海带的。海带含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，海带脂肪含量非常低、热量小，每一百克的热量大约在十三大卡，每一百克含有脂肪0.1克。建议采用凉拌、煮汤的方式食用海带。除海带之外，还可以多吃一些红豆，喝红豆粥利于大肠蠕动，注意不要放糖。可以多吃些富含纤维的食物，蔬菜比如芹菜、韭菜、冬瓜、木耳、白菜、黄瓜等;水果建议吃梨、猕猴桃、苹果、葡萄等;尽量多吃些粗粮，控制每天淀粉的摄入量，每餐少吃主食。减肥期间建议食用热量低饱腹感强的零食，比如海苔片、无糖魔芋布丁、橄榄果、玉米等。除了控制饮食，减肥期间最好还是要配合适当的体育锻炼。