孕妇的日常饮食

鱼肉、鸡肉、鸽子肉、牛肉、海鲜类食物等，都含有非常丰富的优质蛋白质，是妊娠期不可缺少的食物来源，烹调过程中尽量清淡，避免油炸油煎。各种新鲜的蔬菜水果，可提供胎儿发育所需要的维生素及矿物质类营养素，也是妊娠期不可缺少的食物，如榴莲、鲜枣、荔枝、桂圆、樱桃等，这些水果在妊娠期都可以适量进食。怀孕后孕妇饮食习惯，和结构会影响宝宝的发育情况，实际上绝大多数食物，在怀孕期间都可以正常摄入，并没有绝对严格的限制。