失眠严重的原因有哪些
1人回答
提问时间：2024-04-09 10:34
医生回答
朱欣佚 副主任医师
回答时间：2024-04-09 11:26
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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朱欣佚 副主任医师
回答时间：2024-04-09 11:26
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