产后缩阴有什么好方法

目前来说只要早孕而且临产，都可能会对盆底功能引发伤害，所以产后需要有做盆底功能康复治疗。1、立式锻练：伫立分道扬镳与肩平宽，上身下尽量自己的头部与自己的膝盖相触，起上半身倒立提臀，如此反反复复8次，时间在10～12分钟，每天一次。2、卧式锻练：臀部放到床沿后俯卧，双腿挺起抬起悬空，不着地，双腿向上提，与身体成一条直线，再向上提30°的高度，缓缓搁下，不着地重复上述的动作。如此反反复复10次，时间在10～15分钟，每天1～2次。