孕期需要补钙吗 要补多久

孕期需要补钙。因为亚洲人的饮食习惯是个低钙饮食习惯，所以大多数的孕产妇体内的钙的储备量都不是很高，随着孕周的增长，胎儿需要的骨骼的发育，他需要的钙的需要量就越来越高，所以我们一般建议从16到20周开始要补钙，那么一般的情况下是每天500到600毫克，同时要补充500毫升左右的鲜奶，鲜奶里含钙的含量也是比较高的，唯一要注意的就是钙剂和奶制品尽量分开服用，它会影响各自的吸收，钙剂的服用的时间最好是在晚上临睡前。