严重的抑郁症如何调理

欲望适度，当淡泊处且淡泊。研究指出，当人的欲望成算术级数增长时，其内心的烦恼、痛苦则成几何级数增长。可见过度的欲望与贪求，不仅无益于人生价值存在的意义和充实，更无益于心理的健康。二、运动法。多与人交往，多参加有意义的社会活动。三、胸襟开阔。人们在日常工作生活中，应该豁达宽容，这样才能容山纳川、处乱不惊。博大的胸襟犹如一剂强心剂，能极大的提高心理构架的负载力与免疫力。四、宣泄法。把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。对待现实中出现的不公平的、有意见的，甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气，或是把怒气转移到某种物品上，对其摔打，发泄一番的方式。这其中包括释放、转移等办法，此法国外常用，效果很好。