肥胖症怎么形成的

肥胖症可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动等因素有关。

遗传因素在肥胖症的发生中起到重要作用，家族中有肥胖症患者的人群患病概率较高。不良饮食习惯如长期摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易导致能量摄入超过消耗。缺乏运动会使能量消耗减少，多余的能量以脂肪形式储存在体内。肥胖症通常表现为体重超过标准体重、体脂率偏高、活动后易疲劳等症状。

日常生活中应保持均衡饮食，减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果等富含膳食纤维的食物。适当进行有氧运动如快走、游泳等有助于控制体重。建议定期监测体重变化，必要时可寻求专业医生的指导。