肥胖症忌口的有哪些

肥胖症的话就是体重指数大于28，BMI大于28，那么肥胖症忌口的话，总原则是低盐、低脂。低脂首先就是油脂要少，吃的食物以及烹饪的油，首选是植物油，动物油就要尽量的少吃，然后植物油也有一个量，植物油放多了也一样的超标。那么另外一个就是少吃快餐食物和垃圾食物，比如说各种油炸或者是调料品特别多的，那么这些食物的话要尽量少吃。还有一种就是一些看不见的油，比如说坚果零食类的，各种小包装的零食，花生、煎豆等，这种是属于热量非常高的，也要注意少吃。然后各种含糖的饮料，比如说冰红茶、冰糖雪梨这类肯定是需要忌口的，总的原则就是低热量的饮食，高热量的都需要忌口。