哺乳期能喝什么茶

哺乳期可以适量饮用低咖啡因的淡茶，如菊花茶、大麦茶、玫瑰花茶等。

菊花茶含有黄酮类物质，具有清热降火的作用，适合哺乳期女性饮用。大麦茶不含咖啡因，富含B族维生素和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动。玫瑰花茶含有维生素C和花青素，能帮助缓解情绪压力。这些茶饮需用温水冲泡，避免浓茶影响乳汁分泌。哺乳期应避免饮用含咖啡因的绿茶、红茶、乌龙茶，咖啡因通过乳汁进入婴儿体内可能引起兴奋或睡眠障碍。

哺乳期饮茶需控制每日总量不超过500毫升，避免空腹饮用，出现乳汁减少或婴儿不适时应立即停用。