失眠吃中药要多久能好

失眠患者服用中药的见效时间因人而异，通常需要1-2周开始改善，但完全缓解可能需要1-3个月。中药治疗失眠主要通过调节气血、平衡阴阳、安神定志等作用，具体效果与个体体质、失眠原因及药物配伍有关。治疗失眠的中药包括酸枣仁汤、归脾汤、天王补心丹等，需在中医师指导下辨证使用。同时，患者应调整作息，避免睡前使用电子设备，保持卧室环境安静舒适，适当进行放松训练如冥想或深呼吸。饮食上可多摄入富含色氨酸的食物如牛奶、香蕉，避免摄入咖啡因和酒精。若失眠持续或加重，应及时就医，排除潜在疾病如焦虑症、抑郁症等。中药治疗失眠需坚持服用，不可随意停药，同时配合生活方式调整，才能达到最佳效果。