跑步脚趾甲有瘀血怎么回事

跑步脚趾甲有瘀血可能与外伤、鞋子不合脚、运动过度等因素有关。

跑步时脚趾甲受到外力挤压或撞击可能导致甲下毛细血管破裂，形成瘀血。鞋子过紧或鞋头空间不足会使脚趾在运动过程中反复摩擦鞋面，长期压迫可能引发甲床损伤。运动量突然增加或跑步姿势不正确也会加重脚趾局部受力，造成微血管渗血。这种情况通常伴随甲板下紫红色斑块、按压疼痛等症状，严重时可能出现甲板分离。

建议选择透气宽松的运动鞋，跑步前修剪脚趾甲至合适长度，运动后可用冰敷缓解肿胀。若瘀血范围持续扩大或伴随剧烈疼痛，需及时就医排除甲床撕裂等损伤。日常注意控制运动强度，避免长时间下坡跑等加重前脚掌负荷的动作。