女人中气不足吃什么

目前补钙的食物还是比较多的。要补钙的话建议食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、虾皮、鱼、蛋类、绿色蔬菜、海带、坚果、芝麻等等食物补钙，这些食物补钙效果都是挺好的。如果你有缺钙的情况，不建议你仅仅领先食物来补钙，建议再服用钙片补钙。钙片补钙常用的有钙之缘片，钙之缘片可以有效改善人体的各种现象，同时也可以改善人体睡眠等。补钙记得多晒晒太阳，多到户外运动运动，例如慢跑、散步等，帮助钙的吸收。