趴着睡觉刚开始可能会使肌肉放松,但长时间保持一个姿势也会使腰肌过于紧张,导致腰疼;还可能是在趴着睡的过程中没有做好保暖措施,导致腰部受凉,出现的腰疼情况。腰肌过于紧张导致的趴着睡觉腰疼,要注意腰部的放松,可适当进行按摩推拿,还可以进行热敷,促进腰部血液循环,通常腰疼的情况会有一定好转;如果是腰部受凉导致的趴着睡觉腰疼,除了热敷以外,还可以进行拔罐、针灸等理疗,促进寒气的排出。此外出现腰疼后还可以服用有祛风散寒、舒筋通络功效的药酒,比如壮骨药酒,促进全身的气血通畅,缓解腰疼的情况,而且还能排出寒气。如需用药或者想要了解更多的专业用药知识,可以咨询专业的医生或者药师,在其指导下合理用药。