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睡眠障碍有什么好方法治

1人回答

提问时间:2024-05-22 11:01

问题描述

睡眠障碍有什么好方法治

医生回答

朱振国

朱振国 副主任医师

回答时间:2024-05-22 11:14

建议患者在睡觉前,用热水洗脚,这样能使脚部毛细血管扩张,加快血液循环,供给脚部更多的养料,使脚腿部新陈代谢旺盛。胃不和则寝不安,晚上人要休息,脾胃也要休息,晚餐吃过饱或过晚吃夜宵会加重脾胃负担,扰动脾胃阳气,影响睡眠。晚餐宜吃七八分饱,尽量清淡,以顾护脾胃清阳之气。

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