什么方法治失眠效果好

导致失眠的原因还是很多的，但主要原因还是与心理紊乱有关系。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。有需要的时候可以服用安神补脑液，谷维素，维生素B1来调节植物神经功能。失眠抑郁可以选择药物治疗，主要是安定类的药物，但是副作用比较大，但是情况严重的话是可以选择的，另外您可以用针灸治疗，针灸治疗失眠的疾病效果显著，还建议您去寻求心理医生的心理疏导治疗，彻底缓解了压力这样治疗起来才更有效。