怎样保护牙齿 分享护齿小妙招

保护牙齿可通过正确刷牙、使用牙线、定期口腔检查等方式实现。

正确刷牙应选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷一次，每次不少于两分钟，避免横向用力刷牙损伤牙龈。使用牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，建议每天睡前使用一次，动作要轻柔避免损伤牙龈。定期口腔检查可以早期发现龋齿、牙周病等问题，建议每半年到一年进行一次专业洁牙和口腔检查。限制高糖食物摄入，减少碳酸饮料饮用，多吃富含钙质的乳制品和富含膳食纤维的蔬菜水果有助于牙齿健康。避免用牙齿开瓶盖、咬硬物等不良习惯，防止牙齿隐裂或崩缺。

日常注意饮食均衡，适当补充维生素D促进钙吸收，戒烟限酒有助于维护口腔健康。