良性阵发性位置性眩晕平时应注意什么

良性阵发性位置性眩晕患者平时应避免快速改变头位，保持规律作息并遵医嘱进行复位训练。

该疾病主要由耳石脱落进入半规管引起，典型表现为头部位置变动时出现短暂旋转性眩晕。日常需特别注意起床、躺下、转头等动作应缓慢轻柔，睡眠时可将床头抬高30度以减少耳石移位风险。

避免长时间低头或仰头，乘车时系好安全带防止急刹车诱发眩晕。发作期间禁止驾驶、高空作业等高风险活动，居家可在地面铺设软垫防跌倒。复位训练后24小时内避免剧烈运动，按耳石类型选择Brandt-Daroff或Epley法重复进行。

饮食宜清淡并控制钠盐摄入，适度补充维生素D有助于改善耳石代谢，症状反复时需及时复查前庭功能。