月经不调怎么调理

月经不调伴有痛经，比较常见的原因是气血瘀滞引起的，也有可能是子宫内膜偏薄或者是内分泌失调，建议口服活血调经的药物进行调理月经，要在医生或者药师的指导下用药，饮食上口味要清淡，不要吃过于寒凉的食物，如果有宫寒容易引起气血瘀滞，导致月经延期和腹部疼痛的症状加重。保持心情的愉悦，多吃新鲜的水果蔬菜，适当锻炼。月经不调的女性可以适量的食用维生素、蛋白质和微量元素等营养丰富的食物，如新鲜的蔬菜水果、豆类、豆制品、瘦肉、杂粮、鱼类等。建议：您可以适当的食用上述食物，同时，应规律饮食作息，促进身体的调理。